Как сохранить зрение при работе за компьютером. Простые решения. Часть 1
Рубрика: Профилактика | Просмотров: 65536
Сегодня трудно представить себе человека, чья жизнь так или иначе не связана с компьютером. От монитора глаза напрягаются и устают. Давайте подумаем, как сохранить здоровье глаза при длительной работе.
Делу — время
Кажется, что С самого начала распространения компьютеров не потеряла актуальность простая истина: делайте перерывы во время работы. Не важно, с какой именно компьютерной техникой вы римеет дело: с мониторов стационарного полноценного системника, с ноутбуком, планшетом или сотовым телефоном. Специалистами предлагается простая схема «20-20-20». Каждые 20 минут работы за компьютером нужно делать перерыв минимум на 20 секунд и давать глазам хорошо отдохнуть. Во время отдыха необходимо всмариваться в мелкие объекты, расположенные на расстоянии шести метров. Этот способ поможет сохранить остроту зрения на долгие годы. Важность методики стоит признать, в первую очередь, офисным работникам — тем, кто проводит за компьютером весь рабочий день.
Компьютерные очки обеспечивают помощь глазам. Очки повышают контрастность изображения, устраняют блики. Это позволяет глазам меньше напрягаться в сложных рабочих ситуациях. При выборе очков для работы за компьютером стоит обратиться к окулисту. Ну а после окулиста смело выбирайте себе салон оптика. При выборе помните, что качественные очки должны быть именно с коричневатыми линзами. Очки также должны иметь антибликовое покрытие, в противном случае их роль для сохранения зрения снижается.
Рабочая обстановка также влияет на глаза. Чем же помочь своим глазам?
1) Старайтесь как можно чаще протирать пыль на рабочем (компьютерном) столе и раз в неделю протирать и сам монитор специальными салфетками.
2) Следите за свежестью и влажностью воздуха. Для этого проветривайте помещение несколько раз в день.
3) Поставьте недалеко от компьютера растения, которые тоже оказывают положительное влияние на рабочую обстановку: приятно расслабляют своим внешним видом и регулируют влажность вохдуха.
4) Обратите внимание на расположение монитора. Утомляемость глаз быстро возрастает от напряжения, вызванного прямым солнечным светом. Сам монитор лучше расположить горизонтально прямо, на расстоянии 50-60 см от глаз (расстояние подберите сами исходя из удобства работы).
Последние материалы этого раздела:
Считаете, что пропустили статью? Не беда!
Загляните в оглавление рубрики Профилактика.
У вас есть чем дополнить статью Как сохранить зрение при работе за компьютером. Простые решения. Часть 1?
Оставьте здесь свой комментарий!
Оставьте здесь свой комментарий!