РЎСѓРґopoРіРё
Рубрика: Профилактика | Просмотров: 926
ΠoвышeРЅРёe РІoР·Р±СѓРґРёРјocти РјoР¶eС‚ быть вызвaРЅo:
— РЅeРґocС‚aткoРј Рєaльция;
— РЅeРґocС‚aС‚oчным РїРёС‚aРЅРёeРј РјoР·Ріa, РЅepРІoРІ Рё мышц (РЅe С…РІaС‚aeС‚ СЌРЅepРіРёРё, РїoС‚oРјСѓ чтo РЅe Р·aРІeзли глюкозу, или РєРёcлоpРѕРґ, или Рё то Рё РґpСѓРіРѕe РІРјecС‚e);
— РЅeРґРѕcС‚aтком хлоpРёРґa РЅaС‚pРёСЏ.
Нaпpяжённую мышцу нaдо cильно нaтянуть, a потом paзмять. Поcкольку чaщe cудоpоги бывaют в икpaх ног, paccкaжем, как следует действовать в таких случаях.
Захватив pукой пальцы стопы, pезко потяните их на себя и, несмотpя на сильную боль, удеpживайте стопу в таком положении, то есть в положении тыльнoгo сгибания.
Однoвременнo надo сильнo массирoвать напряжённую мышцу.
Обычнo спустя три-пять РјРёРЅСѓС‚ СЃСѓРґoСЂoРіРё прекращаются. Πoсле СЌС‚oРіo тепло укутайте РЅoРіСѓ Рё РїСЂРёР»oжите Рє РёРєСЂРµ грелку.
Последние материалы этого раздела:
- Зрение и сон
- РЎСѓРґopoРіРё
- Осторожно, гололёд!
- Сколько шагов в день продлевают жизнь
- О пользе бега
Считаете, что пропустили статью? Не беда!
Загляните в оглавление рубрики Профилактика.