Международная группа ученых выяснила, что расхожее мнение о необходимости ежедневно проходить 10 тысяч шагов для долголетия является мифом. На самом деле ежедневное число необходимых для здоровья шагов может быть меньше.
Ещё древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». И были правы.
Фитотерапия — древнейший способ лечения различных болезней при помощи лекарственных растений. Она дала мощнейший толчок развитию доказательной медицины. Выделение биологически активных веществ из растений послужило основой для производства фитопрепаратов. Как их правильно применять, чтобы не навредить здоровью?
Десять научно доказанных фактов, убеждающих в том, что петь надо каждую свободную минуту. И начать стоит прямо сейчас.
Хотели бы вы жить до ста лет? Как тут не отказаться, особенно когда речь идёт о комфортных ста годах жизни в трезвом уме и твёрдой памяти. Ответ очевиден: «Да»!
Когда вы просыпаетесь утром, вполне естественно испытывать чувство голода. В этом материале мы поговорим о пользе утреннего приёма пищи. Это поможет сохранить здоровье организма на долгие годы.
Бег — один из самых популярных видов спорта. Он прост и доступен каждому, позволяет поддерживать физическую форму. Однако ходьба в быстром темпе, по мнению некоторых экспертов, намного полезнее для здоровья: помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и имеет меньше противопоказаний. Разбираемся, как прогулки в быстром темпе влияют на организм.Предупреждают болезни сердца и сосгудов
Отправляясь на прогулку в лес, нужно принять меры предосторожности: правильно одеться — одежда должна быть с длинными рукавами, манжеты рукавов плотно прилегать к руке. Верхнюю часть одежды заправить в брюки, брюки заправить в носки на плотной резинке или ботинки. Нанести на одежду репеллент от клещей.
Почему нельзя переживать пандемию COVID-19 на диване.
Натуральные соки граната, черноплодной рябины и зелёный чай влияют на активность вируса гриппа и даже COVID-19. Об этом говорится в исследовании немецких учёных.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) более 4,5 млрд людей на Земле нуждаются в профессиональной коррекции зрения, и 80% всех случаев проблем с глазами можно предотвратить или вылечить.
Что бы такого съесть, чтобы зрение улучшилось? Короткий ответ — ничего. Доверим эту миссию специалистам и достижениям официальной медицины. А вот позаботиться о профилактике нарушения зрения — под силу каждому. Представляем ТОП-10 продуктов, рекомендованных офтальмологами для сохранения здоровья глаз.
— Андрей Сергеевич, как прогулки и пробежки влияют на здоровье человека?— Мышечная нагрузка на свежем воздухе позволяет намного активнее протекать всем метаболическим процессам, насыщение кислородом во время прогулки идет намного лучше, что обуславливает качественную работу всего организма. Во время движения улучшается кровоток периферических тканей, улучшается выведение продуктов обмена.
«Плавание в бассейне — это прекрасный способ поддержания здорового образа жизни, — рассказывает медицинская сестра Светлана Гайшун. — В воде происходит расслабление нервной и укрепление мышечной систем, хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, укрепляется общий иммунитет организма. Кроме того, плавание полезно для улучшения фигуры и снижения веса. Бассейн практически не имеет противопоказаний. Нельзя заниматься плаванием людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, кожными и инфекционными заболеваниями».
Во многих странах донорство — это признак здорового образа жизни, наряду с правильным питанием и занятиями спортом. Разберемся, так ли это на самом деле, и кто может стать кровным другом попавшему в беду.
Из окружающей воздушной среды вирус гриппа попадает на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, внедряется в эпителиальные клетки, проникает в кровь и там вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения в организм новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию: пневмонию, бронхит, отит, обострение ранее присутствующих хронических заболеваний.
Сегодня трудно представить себе человека, чья жизнь так или иначе не связана с компьютером. От монитора глаза напрягаются и устают. Давайте подумаем, как сохранить здоровье глаза при длительной работе.
Держать мышцы в тонусе, избавиться от тёмных кругов под глазами и сократить сетку морщин поможет фейсбилдинг, известный как фитнес для лица. Авторы методики уверяют, что при регулярных тренировках лицо помолодеет минимум на пять лет, а первые результаты появятся уже через пару недель.
Что такое детская психосоматика и как её распознать?Болеют все дети. Но некоторые болеют постоянно или даже безостановочно, причем без видимой на то причины. Потому что причина эта зачастую лежит в подсознании ребёнка. Как такое может быть?
Процедура очищения крови называется мембранный плазмаферез и проводится вне организма человека. При этой процедуре врач забирает кровь у пациента и удаляет из её состава вредные элементы. К последним относят: атерогенные вещества, обломки клеточных стенок, антитела, токсины. Затем очищенная кровь возвращается в кровеносную систему человека.
Осенний период предполагает ношение тёплых вещей. Это время для укрепления иммунитета, ведь ослабленный организм больше подвержен простудам.
С течением времени часто случается так, что зрение начинает падать. Это приводит к ухудшению и качество нашей жизни. Причинами проблем со зрением могут стать: врождённая (генетическая) предрасположенность, травмы глаз, регулярная повышенная нагрузка на глаза (работа за компьютером), инфекция, тяжёлые стрессовые ситуации.
Эксперты всемирной организации здравоохранения и кардиологи признали варикоз опасным заболеванием, которое «сначала стреляет по ногам, а потом бьёт в сердце».
Об уникальных свойствах хрена известно давно — им и аллергию лечат и от зубной боли помогают избавиться. Но мало кто знает, что с помощью хрена можно провести и чистку организма.
Паразиты, гельминты, черви… Достаточно одного упоминания о «непрошенных» гостях, как тут же появляется чувство брезгливости. Между тем, многие люди живут с паразитами долгие годы, даже не подозревая о таком «соседстве».
Способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов называется центральной фиксацией. Для восстановления зрения нужна сознательная тренировка глаз — требуются упражнения на развитие центральной фиксации.
Объятия гораздо полезнее, чем может показаться на первый взгляд. Исследования специалистов доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. Так, например, некоторые утверждают, что людям нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития.
Еще древние греки говорили:«Если хочешь быть сильным — бегай!
Хочешь быть красивым — бегай!
Хочешь быть умным — бегай!»
«Сжимаю, сдавливаю, душу» — так переводится с латыни ango. А это корень хорошо знакомой нам ангины. «Душители» — разные микробы и вирусы, особенно яростно нападающие на наши миндалины в холодное время года.
Массаж — это эффективный способ укрепления здоровья ребенка. Он может быть лечебным и профилактическим. Последний показан даже абсолютно здоровым малышам: он регулирует тонус различных мышц, способствует формированию опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и правильному психомоторному развитию крохи. Поэтому не пугайтесь, когда невролог прописывает здоровому малышу курс массажа.
Не пренебрегайте разминкой. Пятиминутная пробежка, приседания и наклоны, прыжки на скакалке помогают разогреть связки, мышцы и подготовить их к нагрузке. Исключая этот важный этап, вы увеличиваете риск получения травм и делаете тренировку менее эффективной.
Овощи, выращенные на вашей собственной даче, не только являются незаменимыми ингредиентами салатов, но и, оказывается, идеальной основой для косметических масок!
Данный материал не совсем тематический для нашего сайта. Но всё равно тема, поднимаемая в статье, очень важна для всех жителей, обитающих у водоёмов: рек, озёр, прудов в зимний период. Сейчас мы поговорим о безопасности на льду.
Правильное дыхание, при котором воздух, проходящий через воздухоносные пути, в достаточной степени согревается, увлажняется и очищается, очень важно для предупреждения заболеваний в первую очередь самой дыхательной системы.
Душ — водная процедура, применяемая в отношении человека с гигиеническими и лечебно-профилактическими целями. Гигиенический душ с использованием мыла или геля принимают при температуре воды 36-38°C, продолжительность процедуры обычно не превышает 15-30 минут.
Различные способы использования воды для лечения и закаливания организма, такие как душ, обтирание, обливание, влажное укутывание, купание, ванны носят общее название — «водные процедуры». Рассмотрим некоторые из них подробнее.
Солнечное излучение состоит из видимых (световых) и невидимых для глаз инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Световые лучи действуют главным образом на сетчатку глаза, вызывая цветовые ощущения.
Воздушные ванны, также как и солнечные ванны, составляют основу климатотерапии и являются лечебной и закаливающей процедурой, в которой используются целебные свойства воздуха.
В помещении, где находятся люди, постепенно скапливается выдыхаемый углекислый газ и другие продукты обмена веществ (аммиак, сероводород и другие), а также продукты сгорания бытового газа (или дров в печи), веществ, образующихся в процессе приготовления пищи. Кроме того, повышается температура и влажность воздуха. Возникает необходимость в вентиляции помещения, удалении загрязненного воздуха и замене его чистым.
Целительное влияние на человека верховой езды было известно ещё в древности. Но широкое мировое распространение этого метода началось лишь в ХХ веке, когда раненым солдатам после Первой и Второй Мировых войн нужно было реабилитироваться и возвращаться к привычной гражданской жизни. Наверное, потому иппотерапия стала очень популярной в первую очередь в европейских странах, принимавших непосредственное участие в боевых действиях: Германия, Австрия, Франция, Дания и США, а позднее — и в России.
Массаж — один из видов пассивной гимнастики. Сущность массажа состоит в ритмично и систематически наносимых на тело пациента механических раздражениях. Массаж бывает общий и местный. При выполнении местного массажа массируется отдельная часть тела, например шея, спина, нога и так далее. Общим называется такой массаж, при котором массируется все тело. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм пациента.
Развитие двигательной деятельности ребенка грудного возраста протекает в двух направлениях — статики и моторики. В связи с этим определяются и группы упражнений для детей этого возраста. Эти группы включают в себя упражнения для развития координации, равновесия, а также дыхательные движения. Для развития дыхательной деятельности детей раннего возраста применяют пассивные и рефлекторные упражнения.
Каждому медицинскому работнику с медуниверситета внушают, что все манипуляции, при которых может произойти загрязнение рук кровью или сывороткой, необходимо производить в резиновых перчатках. В случае повреждения рану на руках нужно закрывать лейкопластырем, водонепроницаемыми повязками. Есть требования и к инвентарю.
Гимнастика и общий массаж оказывают регулирующее влияние на функции центральной нервной системы, дыхания, кровообращения, пищеварения, кроветворения. Под их влиянием стимулируются окислительные, трофические, теплорегулируемые процессы, улучщается обмен веществ.