Разминание
Рубрика: Профилактика | Просмотров: 1910
Разминание направлено на усиление кровоснабжения и улучшение питания массируемого участка. Применяется, главным образом, для глубокого массажа мышц.
Мышцы или отдельные мышечные пучки захватываются пальцами массажиста, слегка отводятся и разминаются в разных направлениях.
Виды разминания:
- Продольное разминание. Движения выполняются вдоль мышечных волокон.
- Поперечное ризминание. Мышца разминается в поперечном направлении по отношению к мышечным волокнам.
- Двойное кольцевое. Выполняется двумя руками при массаже мышц плеча. Плечо охватывается между большим и четырьмя остальными пальцами. Кисти, двигаясь в противоположных направлениях, как бы окручивают трех— и двуглавые мышцы и тем самым разминают их.
Последние материалы этого раздела:
- Осторожно, гололёд!
- Сколько шагов в день продлевают жизнь
- О пользе бега
- Фитотерапия для глаз: миф или реальная помощь в восстановлении зрения
- О пользе… пения
Считаете, что пропустили статью? Не беда!
Загляните в оглавление рубрики Профилактика.