Воздушные ванны

Рубрика: Профилактика | Просмотров: 12109

Приятно принимать воздушные ванны в хорошую погоду

Как известно, при принятиях воздушных ванн свежий воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Формой воздушных ванн является и так называемое верандное лечение, заключающееся в длительном пребывании на открытых верандах, больные при этом одеты по сезону (например, в холодную погоду пациенты пользуются тёплыми одеялами, спальными мешками). Свободно движущийся воздух, раздражая нервные окончания кожи, улучшает дыхание и насыщение крови кислородом. Повышается интенсивность окислительных процессов и обмена веществ, тонус мышечной и нервной систем, тренируются системы терморегуляции организма; улучшается аппетит, сон. Особенно полезны воздушные ванны в местностях, где в воздухе содержится повышенное количество кислорода и где он насыщен морскими солями или лёгкими аэроионами.

Воздушные ванны назначает врач. �х рекомендуют для укрепления организма, особенно детям, для повышения устойчивости к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, а также при ряде заболеваний, в частности туберкулёзе лёгких и других органов, при малокровии, функциональных заболеваниях нервной системы, некоторых сердечнососудистых заболеваниях и др. Противопоказания: острые лихорадочные заболевания, обострения ревматизма, хронические воспалительные заболевания суставов, острые невриты и миозиты.

Воздушные ванны РјРѕРіСѓС‚ быть тёплыми (РєРѕРіРґР° температура РІРѕР·РґСѓС…Р° выше 22 градусов Цельсия), индифферентными (21-22 градуса), прохладными (17-20 градусов), умеренно холодными (9-16 градусов) Рё холодными (0-8 градусов). РљСѓСЂСЃ начинают РїСЂРё температуре РІРѕР·РґСѓС…Р° выше 20В°C. Продолжительность процедур вначале РєСѓСЂСЃР° составляет всего 10-15 РјРёРЅСѓС‚, затем ежедневно увеличивается РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚ Рё РІ конце доводится РґРѕ 1,5-2 часов. Прохладные ванны вначале принимают 3-7 РјРёРЅСѓС‚, затем длительность РёС… увеличивают ежедневно РЅР° 3-5 РјРёРЅСѓС‚ Рё РґРѕРІРѕРґСЏС‚ РґРѕ 25-60 РјРёРЅСѓС‚. РџСЂРё приёме воздушных ванн СЃ температурой РІРѕР·РґСѓС…Р° ниже 17 градусов рекомендуется выполнять лёгкие физические упражнения, чтобы избежать переохлаждения. Холодные воздушные ванны рекомендуются тренированным людям. Р�С… продолжительность РЅРµ должна превышать 7-20 РјРёРЅСѓС‚. Процедуру нельзя принимать РґРѕ ощущения зябкости или появления «РіСѓСЃРёРЅРѕР№ кожи». Время пребывания РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ РїСЂРё верандном лечении 2-3-6 часов. Р’ редких случаях целесообразно Рё круглосуточное пребывание РЅР° веранде.

Последние материалы этого раздела:

• Зрение Рё СЃРѕРЅ
• РЎСѓРґopoРіРё
• Осторожно, гололёд!
• Сколько шагов РІ день продлевают жизнь
• Рћ пользе бега

Считаете, что пропустили статью? Не беда!
Загляните в оглавление рубрики Профилактика.